（1）、不宜空腹饮用

对肠胃的刺激：空腹状态下，胃中没有食物进行缓冲，直接饮用红茶，其中的茶多酚、咖啡碱等物质会对胃黏膜产生较强的刺激。可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，如胃痛、胃胀、反酸等症状。

长期空腹饮用红茶，还可能会损伤胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。

影响营养吸收：空腹时，人体的消化功能相对较弱。此时饮用红茶，可能会影响人体对蛋白质、脂肪等营养物质的吸收。特别是对于一些身体虚弱、需要补充营养的人群来说，空腹饮用红茶可能会加重营养不良的状况。

（2）、不宜过量饮用

影响睡眠：红茶中含有一定量的咖啡碱，具有兴奋中枢神经系统的作用。如果过量饮用红茶，尤其是在晚上或睡前饮用，可能会导致失眠、多梦等睡眠问题。这会影响人体的正常休息，长期下来可能会导致神经衰弱等问题。

加重肾脏负担：红茶中的咖啡碱等成分需要通过肾脏进行代谢。如果过量饮用红茶，会增加肾脏的代谢负担，长期下来可能会对肾脏造成一定的损害。特别是对于一些患有肾脏疾病的人群来说，更应注意控制红茶的饮用量。

影响铁的吸收：红茶中的茶多酚等物质会与食物中的铁元素结合，形成难以被人体吸收的复合物。如果过量饮用红茶，可能会影响人体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血等问题。特别是对于一些女性、孕妇和儿童等容易缺铁的人群来说，更应注意适量饮用红茶。

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